Food Detox: i cibi giusti per restare in forma a lungo
Food Detox: i cibi giusti per restare in forma a lungo
Un volto disteso, luminoso, con i segni del tempo si, ma incorniciati da un sorriso vivace e occhi brillanti. Una pelle limpida e omogenea, capelli folti, muscoli forti e scattanti su un corpo ossigenato e felice. Chi non vorrebbe tutto questo?
Se ti dicessimo che il corpo può rallentare il suo processo di invecchiamento se tu lo desideri davvero?
Si Babalover, è proprio cosi!
Si tratta di supportare il corpo nel suo lavoro quotidiano di detox ovvero di eliminazione delle tossine.
Detox da pesticidi e inquinamento, detox da pensieri pesanti come paura ingiustificata e sensi di colpa, detox da prodotti per il corpo non formulati con prodotti naturali.
Per restare giovani è importante avere un corpo non infiammato!
Un corpo che è in grado di rigenerarsi con efficacia la notte, un corpo che è animato da pensieri positivi e nutrito con cibo ricco di nutrimenti veri.
Possiamo fare tantissimo per noi stessi! Con coraggio avventuriamoci alla scoperta del Detox!
Se fegato, reni, intestino, polmoni e sistema linfatico lavorano bene ce ne accorgeremo subito perché guardandoci allo specchio saremo leggeri, luminosi, pieni di energia e determinati a raggiungere gli obiettivi!
Qualche idea pratica se sei già abituat* a fare cicli detox?
- Consuma solo verdure e frutta per un giorno, sia cruda che cotta. Puoi usare gli estratti da bere comodamente anche in ufficio o quando sei fuori casa, non hai scuse!
- Se non hai particolari patologie o problemi salta una cena alla settimana o mangia molto leggero, per alleggerire il lavoro notturno dell’apparato digerente facendo un digiuno intermittente per circa 16 ore. In questo caso assicurati di mangiare un pò di più durante il giorno.
- Sostituisci alcune cene settimanali con estratti di verdura (almeno 400-500 ml) o zuppe di verdura. In questo caso assicurati di mangiare un pò di più durante il giorno.
- Elimina o riduci al massimo caffè, alcool, glutine, latte e derivati, bevande gasate, zuccheri e farine raffinate a cicli di una settimana al mese.
- Assicurati di bere almeno 1,5 - 2 litri di acqua al giorno. Se manca l'idratazione, ogni processo sarà più difficile, anche la detossificazione!
- Non limitare troppo le proteine: per effettuare il suo lavoro di detossificazione, il fegato necessita di una giusta quantità di amminoacidi.
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Se invece non sai da dove partire e non hai mai affrontato un detox, ma vuoi iniziare a prenderti cura della tua bellezza, ti basterà aumentare piano piano la quantità di frutta e verdura che consumi giornalmente inserendo nella tua dieta una serie di nuovi alimenti come brodi, zuppe, insalate crude, estratti, acqua consucco di limonee tisane di erbe o tè.
Se prendi l’abitudine di sostituire ogni giorno un cibo non sano con uno sano che supporta il tuo detox, ad esempio consumare un estratto invece di un cappuccino, già dopo soli 30 giorni vedrai concreti benefici! Parti da qui e non farti mai mancare questi preziosi alimenti che aiutano a tenere drenate le tossine, supportare i tuoi organi emuntori, fare il pieno di vitamine, minerali e altre molecole indispensabili!
