Liberati dalle tossine con i nostri consigli!
Liberati dalle tossine con i nostri consigli!
Cari Babalovers,
ogni giorno entriamo in contatto con diversi tipi di tossine tramite ciò che mangiamo, l'aria che respiriamo e persino abiti e oggetti che indossiamo.
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Col tempo queste tossine possono accumularsi nell'organismo con risvolti poco piacevoli sia nel breve che nel lungo periodo. Possiamo fare molto per il nostro benessere, basta adottare le giuste abitudini!
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Ecco alcuni consigli molto efficaci per aiutare naturalmente l'organismo a liberarsi dalle tossine!
- Bere tanto. Alcuni tipi di tossine si possono eliminare facilmente dal corpo grazie al lavoro dei reni. Aiutiamoli bevendo moltissima acqua, the verde, tisane ed estratti freschi di frutta verdura. Questi ultimi, in più contengono vitamine, minerali e antiossidanti che possono aiutare la depurazione dell'organismo.
- Evitare gli zuccheri raffinati, conservanti e additivi. Imparare a riconoscere il dolce nella natura, quello della frutta e dei cereali, è importante per non abituare il nostro palato a sapori artificiali ed industriali che portano con sè sostanze che alla lunga possono nuocere alla nostra salute come zuccheri aggiunti, conservanti e additivi.
- Mantenere l'aria pulita. Nei luoghi chiusi l'aria va spesso ripulita e cambiata. Specialmente se viviamo in città affollate, aprire la finestra non potrà migliorare di molto la qualità dell'aria che respiriamo. Filtri e purificatori d'aria diventano quindi armi alleate per ripulire l'ambiente ed evitare un ulteriore accumulo di tossine nel corpo.
- Esercizio fisico e doccia: Tutti conosciamo i benefici dell'esercizio fisico ma bisogna sapere che durante un allenamento, tramite il sudore, espelliamo tossine che restano aderenti al corpo o ai vestiti. Se non correttamente rimosse (ad esempio con una doccia) la pelle tenderà ad assorbirle nuovamente riportandole in circolo. Doccia e sauna sono entrambe vincenti dopo un allenamento!
- Consumare prebiotici: i prebiotici, contenuti in alimenti fermentati quali sottaceti, olive e yogurt, aiutano l'organismo a rafforzarsi e favoriscono la normale depurazione. Famoso è il kefir, una bevanda fermentata a base di acqua o latte, dalle preziosissime proprietà.
