Porridge vegano

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Porridge Vegano

Ecco una ricetta per una colazione bilanciata, gustosa e leggera!


INGREDIENTI:


• 150ml latte di soia
• 30g fiocchi d’avena
• 10g semi di chia
• 1 cucch.no cacao
• 1 cucch.no miele

PROCEDIMENTO:

In un padellino versare 150ml di latte vegetale e aggiungere tutti gli ingredienti secchi (30g fiocchi d’avena, 10g semi di chia o lino, 1 cucch.no caco o cannella, 1 cucch.no miele), mescolare e lasciar cuocere per 5-6 minuti, finchè non diventa caldo e compatto.

Decorare con 1 manciata frutti rossi o 1 kiwi a fettine.

NB: lo puoi preparare anche la sera prima e al mattino dargli una veloce scaldata in microonde e unire solo la frutta.

Composizione nutrizionale:

GRASSI: 10,7g

CARBO: 34,1

PROTEINE: 11,6

KCAL: 264

Domenica Lunedi Martedì Mercoledì Giovedi Venerdì Sabato Gennaio Febbraio Marzo Aprile Può Giugno Luglio Agosto Settembre Ottobre Novembre Dicembre

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