PORRIDGE VEGANO

list In: Colazione - Merenda Sopra:

Porridge vegano


Ingredienti:


150ml latte di soia
30g fiocchi d’avena
10g semi di chia
1 cucch.no cacao
1 cucch.no miele



Preparazione:

In un padellino versare 150ml di latte vegetale e aggiungere tutti gli ingredienti secchi (30g fiocchi d’avena, 10g semi di chia o lino, 1 cucch.no caco o cannella, 1 cucch.no miele), mescolare e lasciar cuocere per 5-6 minuti, finchè non diventa caldo e compatto.

Decorare con 1 manciata frutti rossi o 1 kiwi a fettine.

NB: lo puoi preparare anche la sera prima e al mattino dargli una veloce scaldata in microonde e unire solo la frutta.

Composizione nutrizionale:

GRASSI: 10,7g

CARBO: 34,1g

PROTEINE: 11,6g

KCAL: 264



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