Gli sgarri del weekend: quanto si ingrassa?
Metabolismo: cosa succede nel weekend tra relax e aperitivi?
Cari Babalovers,
Quanto si ingrassa nel weekend?
Il tanto sognato fine settimana è arrivato. Magari abbiamo finalmente in programma un weekend al mare, in montagna o al lago e, vista la settimana calda e pesante appena trascorsa non abbiamo alcuna intenzione di trattenerci con cibi e bevande.
Cosa succederà Lunedì al nostro girovita?
La risposta è, come sempre, dipende!
Se durante la settimana abbiamo un regime alimentare bilanciato, beviamo a sufficienza e siamo fisicamente attivi, allora due giorni di sgarri non faranno troppi danni. In ogni caso è bene non prendere ogni weekend come un "liberi tutti" perchè settimana dopo settimana il peso degli eccessi potrebbe accumularsi lo stesso.
Se anche in settimana siamo sempre di corsa, saltiamo i pasti, dormiamo poco e male, siamo stressati...allora bisogna fare più attenzione: anche due-tre sgarri possono mettere a repentaglio la linea!
Mediamente nel weekend si può ingrassare fino a 1 chilo.
Il mix di alcol, cibi grassi e carboidrati infatti è facilmente immagazzinato come adipe dal corpo!
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Tranquilli: Due giorni di alimentazione ipercalorica non potranno comunque fare troppi danni.
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La soluzione
La soluzione è molto semplice.
1) Recuperiamo il Lunedì! Dopo un weekend intenso dedichiamo il Lunedì a fare un pò di "pulizia". Come? Bevendo tanto e aumentando la quantità di vegetali! BABASUCCO ci aiuta tantissimo, con i suoi estratti freschi a base di frutta e verdura.
Abbiniamo gli estratti BABASUCCO a tutti i pasti del Lunedì per una quota extra di liquidi, vitamine, minerali e antiossidanti che aiuteranno il metabolismo a tornare al 100%!
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2) Per godersi appieno i 2 giorni del fine settimana conviene avere uno stile di vita sano e bilanciato durante gli altri 5 giorni, poichè 5 batte nettamente 2!
3) Cerchiamo di distribuire in modo furbo le uscite del weekend. Le cene sono le più pericolose perchè si rischia di mangiare e bere molto quando è già buio e il nostro metabolismo è in modalità "riposo". Meglio organizzare dei pranzi, dei picnic, un gelato nel pomeriggio (magari accompagnato da una pedalata in bicicletta) o un aperitivo, che ha in grande vantaggio di farci cenare presto.
4) Il riposo: riposare va benissimo, specialmente se in settimana non ne abbiamo il tempo. I grassi, infatti, si "bruciano" proprio a riposo! Se non riposiamo mai, sarà anche più difficile perdere peso.
In conclusione, lasciarsi andare troppo non è mai una buona idea ma si può facilmente correre ai ripari specialmente se il nostro stile di vita è già sano e attivo!
