preparazione alla dieta detox
  • C’è chi preferisce svolgere il trattamento in settimana, così che la giornata passi rapidamente tra gli impegni quotidiani. C’è chi preferisce farlo con calma nei weekend in totale relax. La decisione sta a te, l’importante è scegliere una giornata con la giusta determinazione!   
  • Prima di cominciare puoi prepararti per qualche giorno antecedente al trattamento eliminando gradualmente alimenti zuccherati o salati, dolciumi, caffè, latte, carne rossa, fritture, alcol e fumo.
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  • Introduci nel tuo piano alimentare frutta e verdura in abbondanza. Questo ti permetterà di sentirti più sano e gradualmente pronto ad affrontare il trattamento. 
  • L'aspetto psicologico è molto importante: prima di iniziare il trattamento assicurati di aver rimosso le tentazioni (snack) dalla cucina o dalla borsa e rimpiazzale con verdure crude che potrai sgranocchiare all’occorrenza! Sei libero di sgranocchiare della verdura croccante come finocchio, sedano e carote, masticando lentamente e a lungo. 
  • Evita di bere alcolici, tè (con teina), caffè e di consumare dolciumi, snack salati o zuccherati durante tutto il trattamento.
  • Assicurati di bere molti liquidi, oltre agli estratti. Via libera ad acqua (ideale con limone), tisane senza teina e brodi filtrati di verdure. Le tisane calde ti aiuteranno ad affrontare la sensazione di fame che può arrivare se il tuo corpo non è abituato al trattamento.
  • Durante il trattamento consigliamo di svolgere della leggera attività fisica (camminata, pilates, yoga, 5 tibetani..), senza esagerare. Evita grossi sforzi fisici nella giornata di trattamento. La camminata è molto facile da integrare nella routine quotidinana e rilassa corpo e mente.
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  • Queste semplici indicazioni ti aiuteranno ad affrontare al meglio il trattamento che hai scelto e ottenere il massimo risultato.
  • Se sei in gravidanza, allattamento o soffri di particolari patologie ricordati sempre di consultare il tuo medico prima di cominciare un trattamento. Per BABA la tua salute è al primo posto!

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