Capelli sani splendenti? Mai più senza le vitamine!
Capelli sani splendenti? Mai più senza le vitamine!
Cari Babalovers,
ormai sappiamo quanto sia importante la cura della nostra salute anche attraverso la scelta di un’alimentazione varia (ricca di frutta e verdura) ed equilibrata e quanto “siamo quello che mangiamo”. Le conseguenze di uno stile di vita sano si vedono sulla nostra pelle, unghie e anche i capelli che in questo cambio di stagione vanno protetti e curati più che mai. L’alimentazione, infatti, gioca un ruolo fondamentale per avere una capigliatura sana e robusta.
L’importanza delle vitamine per la cura e bellezza dei capelli.
Nella nostra dieta non devono mancare i nutrienti necessari alla buona salute dell’organismo e di conseguenza della chioma stessa. Oltre a frutta e verdura fresche, preziose fonti di vitamine, minerali e antiossidanti, che vanno consumate quotidianamente ci sono la vitamina B e la B6 (la biotina), la cui mancanza è tra le prime cause di caduta dato che, proprio questa vitamina, stimola la crescita dei capelli. La vitamina B si ottiene mangiando cereali integrali, pesce grasso, piselli e yogurt.
Oltre a questa, anche la vitamina A, reperibile in carote, fegato e patate dolci, è utile per rinforzare il fusto. La vitamina C, che sappiamo essere negli agrumi, prezzemolo, kiwi e peperoni, favorisce la crescita, mentre la vitamina E, presente in cereali, riso integrale, olio di oliva, semi, mandorle e nocciole regola la produzione di sebo.
Con un estratto Babasucco al giorno introduciamo un buon apporto di vitamine all'organismo!
Ricordate che tra i sali minerali non devono mancare, sia dal cibo, sia eventualmente da integratori alimentari:
• zinco, assimilabile mangiando grano, legumi e semi quali quelli di zucca;
• selenio, reperibile attraverso cereali, uova e pollame;
• ferro, presente nei legumi, in molte verdure e nella carne;
• rame, di cui sono ricchi orzo, avena e noci;
• manganese, disponibile in pane integrale e avocado.
State attente alla dieta e alla scelta del cibo da consumare ma i capelli cadono comunque in maniera troppo abbondante in primavera? Allora è opportuno rivolgersi a uno specialista dermatologo che, in seguito a una visita e a esami specifici, potrà accertare l’eventuale presenza di un disturbo e stabilire il trattamento adeguato, prescrivendo in alcuni casi l’assunzione di integratori specifici per capelli o terapie specifiche.
FAI IL PIENO DI VITAMINE CON BABASUCCO
Per non indebolire i capelli, fai così!
Per combattere la caduta stagionale dei capelli è importante:
• non pettinarli quando sono ancora bagnati, poiché risultano più suscettibili alla trazione e perciò più facili da spezzare;
• scegliere un pettine in legno a denti larghi per essere più gentile sulle lunghezze;
• mantenere il phon a distanza dalla testa e a temperatura bassa, facendo una pausa di qualche minuto di tanto di tanto per consentire alle cuticole di raffreddarsi.
• limitare l’uso di piastre e altri accessori per i capelli che utilizzano il calore e le alte temperature.
Il Consiglio di Babasucco!
Per favorire la salute della nostra capigliatura è utile massaggiare regolarmente e delicatamente il cuoio capelluto: ecco un’azione efficace che contribuisce ad attivare la circolazione, prevenendo cosi il diradamento. Questo metodo è importante perché la pressione leggera del polpastrello e la diversa temperatura dell’acqua stimolano il microcircolo e favoriscono anche una azione in profondità dei principi attivi contenuti nelle migliori formulazioni ristrutturanti, rinforzanti e volumizzanti di shampoo o lozioni specifiche per i capelli.
A cura di: Luce Ranucci - Nutrizionista: Dott.ssa Valeria Agnelutto
