Cosa mettere in tavola a Maggio per essere al TOP
Cosa mettere in tavola a Maggio per essere al TOP
Cari Babalovers,
il cambio di stagione da inverno a primavera/estate porta il corpo a doversi adattare, a volte bruscamente e rapidamente, a un cambio di clima e di temperature.
Ma l'organismo ha bisogno di un pò di tempo di "transizione" per adeguarsi al nuovo ambiente ed un cambio repentino può causare qualche problema.
In questo periodo infatti è più facile soffrire di mal di testa, irritabilità, sfoghi cutanei, difficoltà digestive...tutti problemi che in inverno solitamente non compaiono con frequenza.
La causa può essere proprio il cambio di stagione, che il nostro corpo vive come un vero e proprio stress a cui adattarsi.
Cosa possiamo fare per aiutare l'organismo e ritornare velocemente in forma?
- Aumentare la quantità di verdure crude e frutta consumati ogni giorno. Verdura e frutta crudi aiutano il corpo a rinfrescarsi! E' il momento di consumare cetrioli, finocchi crudi, sedano, meloni, fragole, insalate.
- Aumentare i liquidi! Anche se non ce ne accorgiamo, sudiamo di più e perdiamo acqua. E' fondamentale non disidratare il corpo durante il cambio di stagione, quindi beviamo sempre almeno 1,5 lt di acqua al giorno e integriamola con gli estratti!
- Consumare estratti freschi: Unisce in modo pratico e veloce sia l'idratazione che il consumo di verdura e frutta crudi e freschi!
- Fare movimento e sudare! Sudando il corpo "butta fuori", insieme ai liquidi, il calore in eccesso, sostanze di scarto e tossine. Si alle camminate all'aria aperta, giri in bicicletta (anche per spostamenti in città!) e corse non troppo lunghe.
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