Dimagrire con successo: digiuno, alimentazione consapevole e benessere emotivo
Scopri come superare i blocchi del dimagrimento e raggiungere il tuo peso ideale in modo naturale e duraturo
Cari Babalovers,
La maggior parte delle persone che intraprende una dieta riacquista i chili persi, se non addirittura di più. Questo fenomeno mette in luce una realtà importante: il semplice conteggio delle calorie e le classiche diete spesso falliscono nel lungo termine. La soluzione non va cercata nelle diete estreme, bensì in un approccio più olistico al benessere.
Digiuno Terapeutico e Benessere:
Il digiuno terapeutico rappresenta un'alternativa valida alle diete tradizionali.
Il digiuno più efficace però andrebbe definito meglio come intermittente ovvero "alimentazione a tempo limitato" che consiste nell'assumere alimenti in una finestra temporale specifica. E una pratica semplice che pui essere praticata quotidianamente come stile di vita.
Il digiuno più praticato è il 16-8, dove quindi si limita l'alimentazione in un periodo temporale di sole 8 ore per poi digiunare per le successive 16.
Durante queste 16 ore di digiuno è fondamentale evitare di assumere qualsiasi alimento sotto ogni forma, anche liquida. Significa digiunare nel vero senso della parola, per 16 ore.
Sono concesse bevande prive di calorie come acqua, the o tisane.
Durante le 8 ore di alimentazione è importante mantenere un regime equilibrato e prevalentemente costituito da vegetali e proteine (anche sotto forma di integratori se necessario) specialmente se l'obiettivo è quello di perdere peso. Assumere, durante le 8 ore di alimentazione, anche estratti freschi e zuppe ti permetterà di alimentarti in modo equilibrato
È importante notare che il reintegro alimentare post digiuno non può essere iden tico per tutti e deve essere svolto con attenzione.
Origini del Sovrappeso:
Esiste un legame tra sovrappeso e condizioni emotive negative, con l'ipotalamo e altre strutture cerebrali che influenzano il soggetto a livello inconscio. Le emozioni come paura, ansia e depressione possono portare all'accumulo di grasso come meccanismo di difesa.
Blocchi al Dimagrimento:
Alcune categorie di persone incontrano maggiori difficoltà nel dimagrire a causa di blocchi funzionali dell'ipotalamo. Questi includono individui che hanno vissuto traumi emotivi, lutti non elaborati, problemi economici o pratici, gravi malattie familiari, incidenti o l'assunzione prolungata di farmaci che influenzano il metabolismo.
Integrare l'Alimentazione Naturale:
Per superare questi ostacoli e promuovere un dimagrimento sano e duraturo, è fondamentale adottare un approccio olistico che includa non solo il digiuno terapeutico, ma anche un'alimentazione naturale e consapevole. Integrare estratti freschi di frutta e verdura può essere un ottimo modo per fornire al corpo nutrienti essenziali e favorire il benessere generale.
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In conclusione, se desideriamo restare in forma in modo naturale e sostenibile, è importante abbracciare un approccio olistico al benessere che includa il digiuno terapeutico, un'alimentazione consapevole e il superamento dei blocchi emotivi al dimagrimento. Investire nella propria salute emotiva e fisica può portare a risultati duraturi e una migliore qualità di vita complessiva.
