I benefici del consumo di estratti verdi
Consumare estratti freschi verdi apporta incredibili benefici. Scopri quali.
Cari Babalovers,
quali sono i vantaggi del consumare regolarmente estratti verdi?
Con "estratti verdi" intendiamo tutti quegli estratti freschi composti prevalentemente da verdure verdi.
Le ricette possono variare ampiamente, così come le verdure.
Le migliori da utilizzare sono quelle a foglia verde scuro (spinaci, erbette, cavolo nero, cavolo riccio, gambi di broccoli) ma anche moltissimi altri tipi di ortaggi quali sedano, cetriolo, rape, lattuga, prezzemolo...
I benefici del consumo di estratti verdi sono infiniti e possono contribuire a migliorare la salute generale.
Un succo verde da 250 ml contiene circa 1 kg di frutta e verdura intere.
Questa bevanda inonda il tuo corpo di sostanze nutritive che possono essere facilmente assorbite dal tuo sistema digestivo con grandi massimi benefici. È risaputo che le bevande verdi offrono molti vantaggi per la salute a breve e lungo termine.
I 5 principali benefici:
1. Migliora la salute dell'intestino
La salute dell'intestino è essenziale per il nostro benessere generale. Ciò significa che abbiamo bisogno di un sano equilibrio di batteri buoni nel nostro intestino per proteggerci da agenti infettivi come i batteri e altri patogeni. Avere un intestino in disordine (disbiosi) può portare a disturbi allo stomaco, bruciore, variazioni di peso, affaticamento e persino disturbi dell'umore.
2. Riduce l'infiammazione
L'infiammazione rappresenta una risposta normale quando il sistema immunitario viene attivato per proteggere il corpo da agenti esterni patogeni. Questa reazione aiuta il corpo a combattere le infezioni. Tuttavia, quando si soffre di un eccesso di infiammazione per un periodo lungo, questo può portare a reazioni eccessive quali allergie, eruzioni cutanee, problemi intestinali e altro ancora. Alcune delle migliori bevande antinfiammatorie si presentano sotto forma di estratti freschi che possono anche essere più facili da consumare e adattarsi alla tua routine quotidiana.
3. Rafforza il tuo sistema immunitario
Un succo verde a base vegetale è un concentrato di sostanze nutritive che promuove un sistema immunitario forte. Spinaci, cavoli, mela e zenzero sono una combinazione incredibile per mantenere un sistema immunitario sano durante la tipica stagione del raffreddore e dell'influenza.
4. Idrata la pelle
Una carnagione luminosa può essere influenzata da ciò che mangi e bevi e non c'è niente che la tua pelle ami di più di un estratto fresco ricco di tutti i nutrienti essenziali per risplendere. Anche se il colore degli estratti verdi non sempre è attraente, sicuramente la tua pelle lo adorerà. Spinaci, cavoli, sedano e mele e molti altri superfood sono ricchi di vitamine e antiossidanti che aiutano a mantenere la pelle chiara e idratata.
5. Aumenta i livelli di energia
Le verdure a foglia verde più scure sono molto ricche di sostanze nutritive che possono aiutare ad aumentare naturalmente i livelli di energia.
Le verdure sono ricche di magnesio, vitamine del gruppo B, ferro e altre vitamine benefiche per la mente e il corpo.
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