Pelle abbronzata e protetta: via le rughe con i cibi giusti
Cari Babalovers,
E’ finalmente ora di abbronzarsi? Si, ma con cura!
Tutti vogliamo avere una pelle ambrata, abbronzata: il colorito dona immediatamente un aspetto un aspetto più sano, ma per non rischiare grossi danni la pelle va anche protetta!
I filtri solari vanno applicati sempre, anche se pensiamo di essere già un po' abbronzati.
Questo perché le creme filtrano il peggio del sole lasciando alla nostra pelle la parte migliore: una tintarella invidiabile e un pieno di vitamina D!
Oltre ai prodotti cosmetici, anche bere gioca un ruolo fondamentale per la salute e per mantenere l’elasticità e la compattezza della cute durante l’abbronzatura.
Non dimenticate di bere almeno 2 litri di acqua naturale ogni giorno, scegliere frutta e verdura fresca, gli alimenti migliori per la stagione calda.
Una corretta idratazione è un atto cosmetico paragonabile a mettersi una crema nutriente per rendere la pelle più compatta e meno rugosa.
Esponetevi gradualmente al sole: si dovrebbe iniziare con massimo 30/35 minuti di esposizione il primo giorno (non nelle ore centrali della giornata), aumentando pian piano i giorni successivi. Sempre ovviamente ricordandoci di utilizzare una protezione, un latte o una crema solare con almeno spf 30, oppure se siete molto chiare/i e con lentiggini, con capelli biondi o rossi, meglio scegliere una protezione 50. Se invece ad esporsi al sole sono i bambini molto piccoli, i bebè o i bimbi particolarmente delicati o dalla pelle chiara, si può anche aumentare la protezione fino a 100, per una maggiore sicurezza.
Per una pelle abbronzata e sana e per massimizzare gli effetti positivi del sole, bere acqua e spalmarsi le creme solari non è sufficiente!
Ad una corretta idratazione è importante abbinare anche un’alimentazione equilibrata e completa, ricca di vitamine, Sali minerali e fibre nonché di antiossidanti.
Essere nutriti ed idratati correttamente può influenzare la salute e la bellezza della pelle migliorando anche la nostra abbronzatura.
Esistono dei cibi che sono considerati amici dell’abbronzatura!
E’ una vera e propria classifica dove primeggiano alimenti vegetali tipici della stagione estiva poiché ricchi di liquidi e minerali.
Vediamoli insieme:
- Carote
- Radicchi
- Albicocche
- Melone
- Sedano
- Peperoni
- Pomodori
- Pesche
- Anguria
Ricchissimi in vitamine (specialmente il betacarotene, precursore della vitamina A), minerali e antiossidanti questi alimenti proteggono la pelle prima, durante e dopo l’abbronzatura.
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