Scopri il Potere del cibo per un cuore sano
Semplici passi per nutrire il tuo cuore e migliorare la tua salute
Cari Babalovers,
cibo e salute del cuore vanno di pari passo. In questo articolo, esploreremo tre approcci dietetici raccomandati dagli esperti per mantenere il cuore in forma: la Dieta Mediterranea, la Dieta DASH e la Dieta Portfolio.
Scopri come piccoli cambiamenti nel tuo piatto possono fare una grande differenza nella tua salute cardiovascolare.
Il percorso verso un cuore più sano non riguarda soluzioni rapide o diete passeggere; è fatto di scelte quotidiane. Esploriamo alcuni approcci dietetici basati su evidenze, per prevenire e gestire le malattie cardiovascolari.
1. La Dieta Mediterranea celebra verdure colorate, frutta, cereali integrali, legumi, noci, olio d'oliva e frutti di mare. È stata dimostrata efficace nel ridurre il rischio di infarti e ictus, diventando una pietra angolare delle abitudini alimentari favorevoli al cuore.
2. La Dieta DASH. Analogamente, la Dieta DASH privilegia verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi e noci, riducendo al minimo carni rosse e cibi zuccherati. Originariamente progettata per la gestione dell'ipertensione, offre benefici oltre al controllo della pressione sanguigna, tra cui la riduzione del colesterolo.
QUI trovi tutti i dettagli della dieta DASH.
3. La Dieta Portfolio, nata in Canada, mira a ridurre il colesterolo elevato con proteine vegetali, noci, fibre solubili come l'avena e oli salutari come l'oliva e il canola. Piccole aggiunte di questi cibi possono abbassare significativamente il colesterolo LDL, mitigando il rischio di malattie cardiache.
Queste diete condividono un focus sugli ortaggi, sottolineando che anche piccoli cambiamenti verso un'alimentazione a base vegetale possono portare a considerevoli benefici per la salute.
Hai mai considerato di aumentare il tuo consumo di vegetali bevendo più estratti freschi di verdura e frutta? Gli estratti freschi ti aiutano a massimizzare l'introito di vitamine, minerali e antiossidanti naturalmente contenuti negli ortaggi. Sono utilissimi soprattutto se hai poco tempo e mangi spesso fuori casa.
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Ecco tre strategie per sfruttare il potere del cibo per la salute del cuore:
- Inizia con obiettivi in cui sei più sicuro di riuscire, avanzando gradualmente verso traguardi più ambiziosi. Ad esempio, puoi provare a seguire dei "Lunedì senza carne" (famosi sui social come "Meatless Mondays") o esplorare servizi di consegna pasti che offrono opzioni a base vegetale per adottare gradualmente una dieta più centrata sugli ortaggi.
- Sostituzione, Non Eliminazione: piuttosto che concentrarti su cosa eliminare, focalizzati su sostituzioni più salutari. Opta per alternative a basso contenuto di sodio o aumenta il consumo di verdure invece di concentrarti solamente sull'eliminazione dello zucchero.
- Obiettivi Basati sui Valori: àncora i tuoi obiettivi su valori personali per alimentare un cambiamento duraturo. Cucina un pasto nutriente con una persona cara, allineandoti a valori come connessione, affetto e benessere.
Scoprire il potere del cibo richiede strategie personalizzate. Collaborare con un dietologo o uno psicologo può fornire una guida personalizzata, assicurando cambiamenti dietetici sostenibili allineati al tuo stile di vita e alle tue preferenze.
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Grazie ad un nuovo studio condotto sui nostri prodotti, è possibile dimostrare che Babasucco DETOX migliora il metabolismo epatico regolando la sintesi del colesterolo attraverso la modulazione di uno specifico enzima.
Allo stesso tempo, questo studio ha confermato il meccanismo molecolare attivato da Babasucco nel modulare correttamente gli enzimi coinvolti metabolismo dei trigliceridi (un tipo di grassi), aumentando l'assorbimento di LDL circolanti (ovvero del colesterolo "cattivo").
Infatti, le componenti di Babasucco hanno dimostrato possedere un'azione ipolipemizzante evitando l’accumulo dei trigliceridi epatici (fegato grasso) e facendo sì che il prodotto sia efficace nei meccanismi di detossificazione.
Babasucco DETOX può essere utilizzato per mantenere un corretto profilo lipidico nel sangue perché agisce principalmente nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo, approccio principale per la gestione dei fattori di rischio cardiovascolari.
Ricorda, il tuo piatto è la via verso un cuore più sano. Abbraccia il viaggio, un sorso alla volta.
