COLAZIONE: non saltarla se vuoi dimagrire!

person Pubblicato da: Team Babasucco Sopra:

COLAZIONE: non saltarla se vuoi dimagrire!

Se vuoi mantenere una buona forma fisica e le curve nei punti giusti la prima regola è molto semplice: fai sempre colazione!

E’ davvero il pasto più importante della giornata…ma perché?

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Dopo il digiuno notturno la prima colazione è un ottimo modo per iniziare la giornata con vigore e lucidità mentale!

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Quali sono gli effetti della colazione?

-  1. Risveglia il metabolismo! Dobbiamo nutrire il corpo per far sì che inizi a bruciare energia! Per chi vuole perdere qualche chilo la prima regola è fare sempre colazione!

-        -   2.   Riduce il rischio di obesità

-        -   3. Protegge dalle malattie cardiovascolari

-        -   4. Fornisce l’energia per tutta la giornata;

-        -   5.   Fornisce maggiore resistenza nell’attività fisica;

Come comporre la colazione perfetta?

-          Cereali integrali come fiocchi d’avena

-          Frutta fresca

 Yogurt

  Frutta essiccata

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E per una variante salata?

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Pane integrale

Hummus di legumi

Ricotta

Olio extravergine

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Quanto contano le bevande?!

-        Le bevande a colazione hanno un ruolo fondamentale: contribuiscono a ripristinare l’acqua eliminata dall’organismo durante le ore notturne e a depurarlo. 

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Gli estratti di frutta e verdura sono un abbinamento perfetto alla colazione! Idratano, forniscono vitamine, minerali ed enzimi oltre che a fibre solubili.

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Possono sostituire la frutta fresca se siete di corsa!

Esempio di colazione veloce:

1 babasucco 250 ml – (i migliori per la colazione sono DETOX, DIGESTIVO, ANTIAGE, DRENANTE)

Pane integrale con marmellata o miele, oppure 6 biscotti integrali

Una manciata di mandorle o noci

Oppure:

1 babasucco 250 ml

40 g fiocchi d’avena

100 g yogurt intero al naturale

25 g uvetta o datteri

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