Cosa mangiare a colazione per dimagrire

Cosa mangiare a colazione per dimagrire

Cari Babalovers,

Per mantenere una buona forma fisica e le curve nei punti giusti la prima regola è molto semplice: fare sempre colazione!
E’ davvero il pasto più importante della giornata…ma perché?

Dopo il digiuno notturno la prima colazione è un ottimo modo per iniziare la giornata con vigore e lucidità mentale!
Senza colazione partiremmo con il "motore ingolfato" e alla fine andremmo a compensare con altri cibi l'energia che manca per partire correttamente.


PERCORSO BENESSERE BABASUCCO

Quali sono gli effetti di una buona colazione?

       -  1. Risveglia il metabolismo! Nutre il corpo per bruciare energia!Per perdere qualche chilo la prima regola è fare colazione!
       -   2. Riduce il rischio di obesità
       -   3. Protegge dalle malattie cardiovascolari
       -   4. Fornisce l’energia per tutta la giornata;
       -   5. Fornisce maggiore resistenza nell’attività fisica;


Come comporre la colazione perfetta?

-          Cereali integrali come fiocchi d’avena o pane integrale semplice
-          Frutta fresca
-          Yogurt senza zucchero
-          Frutta essiccata o a guscio


E per una variante salata? Scegli tra..

-          Pane integrale
-          Un uovo al tegamino
-          Hummus di legumi
-          Ricotta magra



Quanto contano le bevande?!

Le bevande a colazione hanno un ruolo fondamentale: contribuiscono a ripristinare l’acqua eliminata dall’organismo durante le ore notturne e a depurarlo.

Gli estratti di frutta e verdura sono un abbinamento perfetto alla colazione! Idratano, forniscono vitamine, minerali ed enzimi oltre che a fibre solubili.

Possono sostituire la frutta fresca se, per esempio, avete poco tempo!


SCOPRI TUTTI GLI ESTRATTI

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Esempio di colazione veloce:

1 Babasucco 250 ml – (i migliori per la colazione sono DETOX, DIGESTIVO, ANTIAGE, DRENANTE)
Pane integrale con un velo di tahin o burro di mandorle
Una manciata di uvette o qualche prugna secca

Oppure:
 
1 Babasucco 250 ml
40 g fiocchi d’avena (lasciati ammorbidire in un goccio di latte o acqua)
100 g yogurt non zuccherato
25 g uvetta o datteri

ALTRE RICETTE PER LA COLAZIONE

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