Dieta DETOX d'autunno
Dieta DETOX d'autunno
Cari Babalovers,
ecco uno speciale piano alimentare "tipo"...tutto dedicato al benessere autunnale.
Seguitelo per una settimana.
Lunedì
Colazione: BABASUCCO Tonico, Porridge di avena con noci ed uvette
Snack mattina e pomeriggio: 1 yogurt di mandorle
Pranzo: Due uova, carote e zucchine al vapore OPPURE Farinata di ceci (per un'opzione vegana) con verdure miste
Cena: zuppa vellutata di finocchi e zucchine
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Martedì:
Colazione: Frullato con latte di riso, 1 banana, mirtilli e 15 mandorle
Snack mattina e pomeriggio: una tazza di lamponi e 10 anacardi, BABASUCCO Detox
Pranzo: Riso rosso con cavolo riccio, zucca e mezzo avocado
Cena: Sgombro con insalata di stagione OPPURE insalata di lenticchie e cereali misti per un'opzione vegana
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Mercoledì:
Colazione: yogurt di cocco con muesli non zuccherato, BABASUCCO Antiage
Snack mattina e pomeriggio: 1 mela e 5 noci, oppure 15 mandorle
Pranzo: couscous con zucchine, carote e gamberi OPPURE polpette di zucchine al forno con insalata mista
Cena: Vellutata di zucca e porri
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Giovedì:
Colazione: Avocado toast con olio extravergine e succo di limone, BABASUCCO Digestivo
Snack mattina e pomeriggio: 1 banana oppure una carota cruda con poco hummus di ceci
Pranzo: Salmone al forno con verdure di stagione OPPURE pasta di piselli condita con pesto di basilico e noci per un'opzione vegana
Cena: Riso basmati oppure nero con pollo biologico, funghi e asparagi. Per un'opzione vegana sostituire il pollo con del tofu affumicato
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Venerdì:
Colazione: BABASUCCO Digestivo con pane multicereali tostato e olio extravergine
Snack mattina e pomeriggio: 1 pera e 25 g di cioccolato extra fondente
Pranzo: Omelette con funghi e insalata di carciofi crudi OPPURE farinata di ceci con funghi e insalata di carciofi crudi per un'opzione vegana
Cena: Merluzzo con pomodorini, olive e fagioli di soia edamame con riso rosso. Sostituire il pesce con 80 g di tempeh per un'opzione vegana
Sabato:
Colazione: Frullato con banana, latte di mandorle non zuccherato e lamponi
Snack mattina e pomeriggio: 1 kiwi, 1 yogurt vegetale
Pranzo: Pasta integrale con fagioli, olive accompagnato da BABASUCCO Detox OPPURE Falafel di ceci con insalata di fagioli e olive per un'opzione vegana
Cena: Cena libera
...e inizia la tua settimana DETOX!
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